Mélatonine : pourquoi en prendre ?
La mélatonine, souvent appelée "hormone du sommeil", est réputée pour favoriser l’endormissement et lutter contre les troubles du sommeil. C’est une hormone naturellement produite par la glande pinéale, une petite structure située au centre du cerveau. Sa sécrétion augmente quand la lumière baisse, signalant à notre corps qu’il est temps de dormir. Elle joue donc un rôle clé dans la régulation de notre horloge biologique interne, appelée rythme circadien.
