Steaks bio d'haricots rouges
Une recette végétale avec des ingrédients simples, économiques et faciles à trouver en bio ou en vrac.
Houmous de patate douce & lentilles corail
Pour 6 personnes :
- 400 g de lentilles corail cuites
- 250 g de patate douce rôtie
- 90 g de tahiné
- 30 g d'huile de colza
- 200 g de lait de coco
- 2 càc de jus de citron
- 1 càc de vinaigre blanc
- 1/2 càc de paprika
- 1/2 càc de curcuma
- 1/2 càc de gingembre
- coriande fraîche
- Sel, poivre
Préparation :
Faire cuire les patates douces à la vapeur 15 à 20 minutes. Faire cuire les lentilles corail 4-5 minutes à l’eau bouillante salée. Laisser refroidir les lentilles, les égoutter puis les mixer. Ajouter le tahiné, les patates douces, le lait de coco, les épices et la coriandre. Rajouter le citron vert et le vinaigre blanc. Rajouter l’eau en fonction de la consistance désirée. Mixer jusqu’à obtenir une crème onctueuse. À déguster avec notre recette de crackers.
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Soupe de lentilles corail façon Thaï
Une soupe bio épicée réconfortante et originale.
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Boulettes de lentilles vertes façon falafels
Des boulettes croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur. Une recette végétarienne, économique et parfaite avec des ingrédients bio en vrac !
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Crumble pomme, poire, cannelle et fruits secs
Un dessert gourmand prêt rapidement ! Une bonne idée pour faire manger des fruits aux petits comme aux grands !